厚生労働大臣メッセージ

　私たちも、不安を感じたり、職場や家族に関する悩みを抱えることがあります。そんな時は、深呼吸やストレッチをしたり、人と話をしたりすることで、気持ちの切り替えができることもあります。

　悩みをお持ちの方、困っている方は、どうか一人でかかえこまないでください。ご家族やご友人、職場の同僚など、身近な人に相談してみることで、気持ちが少し楽になることもあります。身近な人に話しづらい時は、悩みや困りごとの内容に応じた電話やＳＮＳでの相談窓口もあるので、ぜひ連絡してみてください。

　身近な人の様子がいつもと違うと感じた場合には、声をかけてみてください。保護者の皆様は、こどもの態度に現れる微妙なサインをできる限り受け止め、声をかけ、不安や悩みの声に耳を傾けるようにしてください。声をかけあうことで、不安や悩みを少しでもやわらげることができるかもしれません。

　あなたの声かけを待っている人がいます。

令和６年２月27日

　春はるから生活環境せいかつかんきょうが変化へんかする人ひともいると思おもいます。進路しんろや友人ゆうじん、家族かぞくに関かんする悩なやみを抱かかえたり、何なんとなく不安ふあんを感かんじたりする人ひともいるかもしれません。

　私わたしたちも、不安ふあんを感かんじたり、職場しょくばや家族かぞくに関かんする悩なやみを抱かかえることがあります。そんな時ときは、深呼吸しんこきゅうやストレッチをすることで、気持きもちの切きり替かえができることもあります。

　また、家族かぞくや友人ゆうじんなど、身近みぢかな人ひとに話はなしてみることで、心こころが楽らくになることもあります。身近みぢかな人ひとに話はなしづらい時ときには、ＳＮＳえすえぬえすでの相談窓口そうだんまどぐちもあります。ぜひ、スマホから気軽きがるに悩なやみや気持きもちを伝つたえてみてください。

　友人ゆうじんの様子ようすがいつもと違ちがうと感かんじたときには、声こえをかけてみてください。声こえをかけあうことで、不安ふあんや悩なやみを少すこしでもやわらげることができるかもしれません。

　あなたの声こえかけを待まっている人ひとがいます。

　令和れいわ６年ねん２月がつ27日にち

厚生労働省ウェブサイト　まもろうよ こころ

悩みや不安を抱えて困っているとき、電話やSNSで相談できる窓口等を分かりやすく紹介しています。