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生活習慣病予防（健康づくり）特集

〜 1に運動 2に食事 しっかり禁煙 最後にクスリ 〜

良い生活習慣は気持ちがいい！

生活習慣病予防のために日常生活で何に取り組めばよいか、具体的に示したプログラムはこちら

生活習慣病は、今や健康長寿の最大の阻害要因となるだけでなく、国民医療費にも大きな影響を与えています。その多くは、不健全な生活の積み重ねによって内臓脂肪型肥満となり、これが原因となって引き起こされるものですが、これは個人が日常生活の中での適度な運動、バランスの取れた食生活、禁煙を実践することによって予防することができるものです。

運動施策の推進

「健康づくりのための運動指針2006（エクササイズガイド2006）」は現在の身体活動量や体力の評価と、それを踏まえた目標設定の方法、個人の身体特性及び状況に応じた運動内容の選択、それらを達成するための方法を具体的に示したものです。これを用いて自分の身体の状況やライフスタイルに合った活動量を設定してみましょう。

栄養・食育対策の推進

「食事バランスガイド」は、望ましい食生活についてのメッセージを示した「食生活指針」を具体的な行動に結びつけるものとして、１日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかの目安を分かりやすくイラストで示したものです。これを用いて1日の食事のバランスを簡単にチェックしてみましょう。

たばこ対策

「禁煙支援マニュアル」は、禁煙を希望する方々に対し、より効果的な禁煙支援が行えるよう、「喫煙と健康」に関する健康教育を行うための必要な基礎知識や、実施方法、留意事項等を解説した支援者向けマニュアルです。附属のＣＤ−ＲＯＭ教材により、音声や動画を組み合わせ、具体的にわかりやすく学習できるようになっています。

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内臓脂肪症候群（メタボリックシンドローム）

内臓脂肪症候群（メタボリックシンドローム）の該当者及び予備群の方が保健指導を受けることにより、生活習慣病の予防・早期発見に繋がります。

特定健診・特定保健指導について

平成２０年４月より、内蔵脂肪型肥満に着目した特定健康診査・特定保健指導の実施が医療保険者（国民健康保険・被用者保険）に義務づけられました。特定健康診査・特定保健指導は４０歳以上７５歳未満の被保険者・被扶養者が対象となります。
生活習慣病の予防・早期発見のためにも積極的な受診をお勧めします。

標準的な健診・保健指導プログラムの策定

医療保険者が効果的・効率的な健診・保健指導を実施するために、標準的な健診・保健指導プログラム、健診・保健指導データの管理方策、健診・保健指導の委託基準等の在り方などをまとめ、平成１９年４月に確定版を公表しました。

第１編

第２編

  • 第２編 [9,533KB]
    【分割版はこちらから】
    • 第２編　健診 [720KB]
      第１章　内臓脂肪症候群（メタボリックシンドローム）に着目する意義
      第２章　健診の内容
    • 第２編 [594KB]
      第３章　保健指導対象者の選定と階層化
    • 第２編 [437KB]
      第４章　健診の精度管理
      第５章　健診データ等の電子化（その１）
    • 第２編 [681KB]
      第５章　健診データ等の電子化（その２）
    • 第２編 [592KB]
      第６章　検診の実施に関するアウトソーシング
      第７章　後期高齢者等に対する健診・保健指導の在り方
    • 第２編 [1,040KB]
      第８章　健康診査項目及び保健指導対象者の選定方法の見直し（その１）
    • 第２編 [882KB]
      第８章　健康診査項目及び保健指導対象者の選定方法の見直し（その２）
    • 第２編 [343KB]
      第８章　健康診査項目及び保健指導対象者の選定方法の見直し（その３）
    • 第２編 [353KB]
      第８章　健康診査項目及び保健指導対象者の選定方法の見直し（その４）
    • 第２編 [479KB]
      第８章　健康診査項目及び保健指導対象者の選定方法の見直し（その５）

第３編

  • 第３編 [8,548KB]
    【分割版はこちらから】
    • 第３編 [860KB]
      第１章　保健指導の基本的考え方
      第２章　保健事業（保健指導）計画の作成（その１）
    • 第３編 [652KB]
      第２章　保健事業（保健指導）計画の作成（その２）
    • 第３編 [787KB]
      第３章　保健指導の実施（その１）
    • 第３編 [744KB]
      第３章　保健指導の実施（その２）
    • 第３編 [855KB]
      第３章　保健指導の実施（その３）
    • 第３編 [702KB]
      第３章　保健指導の実施（その４）
    • 第３編 [476KB]
      第４章　保健指導の評価
      第５章　地域・職域における保健指導
    • 第３編 [592KB]
      第６章　保健指導に関するアウトソーシング（その１）
    • 第３編 [590KB]
      第６章　保健指導に関するアウトソーシング（その２）
    • 第３編　１０ [393KB]
      第６章　保健指導に関するアウトソーシング（その３）

第４編

  • 第４編 [8,359KB]
    【分割版はこちらから】
    • 第４編　体制・基盤整備、総合評価 [739KB]
      第１章　人材育成体制の整備
      第２章　最新の知見を反映した健診・保健指導内容の見直しのための体制整備
    • 第４編 [586KB]
      第３章　健診・保健指導の実施・評価のためのデータ分析とデータ管理（その１）
    • 第４編 [757KB]
      第３章　健診・保健指導の実施・評価のためのデータ分析とデータ管理（その２）
    • 第４編 [358KB]
      第３章　健診・保健指導の実施・評価のためのデータ分析とデータ管理（その３）
    • 第４編 [1,103KB]
      第３章　健診・保健指導の実施・評価のためのデータ分析とデータ管理（その４）
    • 第４編 [1,622KB]
      第３章　健診・保健指導の実施・評価のためのデータ分析とデータ管理（その５）
    • 第４編　７ [698KB]
      第３章　健診・保健指導の実施・評価のためのデータ分析とデータ管理（その６）
    • 第４編　８ [443KB]
      第３章　健診・保健指導の実施・評価のためのデータ分析とデータ管理（その７）
    • 第４編　９ [748KB]
      第３章　健診・保健指導の実施・評価のためのデータ分析とデータ管理（その８）
    • 第４編　１０ [272KB]
      第３章　健診・保健指導の実施・評価のためのデータ分析とデータ管理（その９）

添付資料

保健指導事例集

(別冊)保健指導における学習教材集（ＰｏｗｅｒＰｏｉｎｔ版）

  • 健診結果から今の自分の身体を知るための教材
  • 自分の身体の中で何が起こっているかを知るための教材
  • 自分の検査データと食事、身体活動・運動がどのように関係しているかを知るための教材
  • 食生活や生活活動・運動等について具体的に何をどうすればよいか、選択できるための教材

などから構成されています。

本教材集については、国立保健医療科学院ホームページ上にデータベースとして掲載しており、
保健指導実施者が必要に応じて、教材をダウンロードできると共に、さらに自由に改変して
使用できるような仕組みになっています。

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参考資料（厚生労働省における取り組みの紹介）

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