悩みがある方・困っている方へ するための
さまざまな取り組みがあります

もしもあなたが悩みや不安を抱えて
困っているときには、
気軽に相談できる場所があります。
相談方法もいろいろなものがあるので、
ご希望の窓口を選んで話してみませんか?

一人で悩んでいませんか? 電話で話したい

悩みを抱えている人の事情や年代、
電話できる時間などに合わせて選べる
電話相談窓口をご紹介します。

  • #いのちSOS

    0120-061おもい-338ささえる (フリーダイヤル・無料)

    「死にたい」「消えたい」
    「生きることに疲れた」などの気持ちを
    専門の相談員が受け止め、状況を整理し、
    必要な支援策などについて一緒に考えます。

    日曜日、月曜日、火曜日、水曜日、
    金曜日、土曜日00:00~24:00、
    木曜日6:00~24:00

    ※木曜6:00~水曜24:00までは連続対応

  • よりそいホットライン

    0120-279つなぐ-338ささえる (フリーダイヤル・無料)
    岩手県、宮城県、福島県からおかけになる場合 0120-279つなぐ-226つつむ (フリーダイヤル・無料)

    24時間対応しています。
    ガイダンスで専門的な
    対応も選べます(外国語含む)。

    ※050で始まるIP電話からは
    050-3655-0279(24時間対応)におかけ下さい。

  • いのちの電話

    0120-783-556 (フリーダイヤル・無料)

    毎日16時から21時まで

    毎月10日午前8時から翌日午前8時まで

    ※IP電話(アプリケーション間の無料通話を除く)からは
    03-6634-7830(通話料有料)におかけ下さい。

    0570-783-556 (ナビダイヤル)

    注)NTTコミュニケーションズが定める
    通話料がかかります。
    電話会社の通話料割引サービスや、
    携帯電話の料金定額プランの無料通信は
    適用されませんのでご注意ください。

    午前10時から午後10時まで、
    ナビダイヤル受付センターに
    順次おつなぎします。

  • こころの健康相談統一ダイヤル

    注)NTTコミュニケーションズが定める
    通話料がかかります。
    電話会社の通話料割引サービスや、
    携帯電話の料金定額プランの無料通信は
    適用されませんのでご注意ください。

    相談対応の曜日・時間は
    都道府県によって異なります。

    各相談窓口の一覧はこちら

    ※050で始まるIP電話からは接続できませんので、
    都道府県・政令指定都市の窓口(IP電話対応)の
    電話番号におかけください。

こども向け電話相談窓口

  • チャイルドライン

    0120-99-7777 (フリーダイヤル・無料
    携帯・PHSからかけられます)

    毎日ごご4時からごご9時

    フリーダイヤルのため、IP電話からは
    接続できません。

  • 子供こどものSOSの相談窓口 そうだんまどぐち
    (文部科学省)

    0120-0-78310なやみ言(い)おう (フリーダイヤル・無料)

    フリーダイヤルのため、
    IP電話からは接続できません。

  • 子どもの人権110番(法務省)

    0120-007-110 (フリーダイヤル・無料)

    平日午前8時30分から午後5時15分まで

    IP電話の場合は、各局電話番号一覧
    電話番号からおかけ下さい。

各相談窓口には受付時間があり、
IP電話からの通話ができない場合もあります。

勇気を出してまず一歩 SNSで話したい

電話で相談しづらい方には、
LINEやオンラインチャットなどでの
相談窓口があります。
スマートフォン・タブレットなどを
お使いの場合には、
下のリンクを開くか
QRコードを読み取ってください。

各相談窓口には受付時間があり、
ほかのSNSやチャットによる相談方法もあります。

支援情報検索サイト

その他、どこに相談したらいいか分からない時は、
「支援情報検索サイト」にて
悩み別、方法別、地域別に相談窓口を
検索することができます。

その他の相談先

法律、金融などの専門機関に
相談されたい方向けの相談窓口はこちら。

関連サイト集