ポイント１

職場に「家族等の介護を行っていること」を伝え、必要に応じて
勤務先の「仕事と介護の両立支援制度」を利用する。

• ▶法律では、どのような「仕事と介護の両立支援制度」があるか知りたい。
• ▶会社に相談したら、介護休業などの両立支援制度はないから
  退職するように言われた。
• ▶要介護2以上ではないこと、医師の診断書がないことから
  制度を利用させてもらえなかった。
  というような時は、都道府県労働局雇用環境・均等部（室）へご相談ください。

ポイント2

介護保険サービスを利用し、自分で「介護をしすぎない」

• ▶介護に関することや介護サービスなどについては、地域包括支援センターや
  市区町村へご相談ください。

ポイント3

介護保険の申請は早めに行い、要介護認定前から調整を開始する。

ポイント4

ケアマネジャーを信頼し、「何でも相談する」。

• 「ケアマネジャーに相談する際に確認しておくべきこと」チェックリスト

ポイント5

日頃から「家族や要介護者宅の近所の方々等と良好な関係」を築く。

ポイント6

介護を深刻に捉えすぎずに、「自分の時間を確保」する。