セルフケアのポイント

子どもたちを教育するという仕事は責任が大きいだけでなく、仕事そのものにも限りがありません。たいへん忙しい中、ご自身の体調をくずしてしまうこともあるのではないでしょうか。子どもたちを支えていくためにも、セルフケアはとても大切です。
とくに気になる子どもがいる場合に、いつもそのことが気にかかって、こころの休まる時間もないかもしれませんが、ときには仕事のことをすっかり忘れる時間も大切です。一日の時間の中で、たとえわずかな時間でもかまいませんので、できるだけ自分だけの時間、リラックスできる時間をもつようにしてください。
また、忙しいとどうしてもライフスタイルが乱れがちになってきます。睡眠不足や運動不足、あるいは食事のバランスをくずすこともあるでしょう。とくに、睡眠時間の確保は疲れた脳を休めるためにも大切です。
子どもたちを支えるという重職であるからこそ、ご自身の健康を大切にしてください。