10代、20代のメンタルサポートサイト

音楽を聴いたり、歌を歌おう

音楽は、ごく自然に、人のこころとカラダをメンテしてくれます。

アップテンポの音楽はこころとカラダにエネルギーを与え、優しくスローな曲は不安や緊張をやわらげます。思い出の詰まった曲を聴くと、思わず泣いてしまうことがあるように、言葉にできない感情を表現するきっかけを、音楽がつくってくれることもあります。

そのときどきの気分に合わせて、曲を選んで、音楽にひたりましょう。

歌うのが得意な人は、カラオケで思い切り発散する方法もグッド。歌っている間は自然と呼吸が深くなるので、不安やイライラが消えてサッパリします。