困ったとき、真っ先にあなたの力になってくれるのはおそらく両親です。今はまだ親に話したくないのなら、以前悩んだとき、ちゃんと話を聞いてくれた友達はいませんか。学校の先生やスクールカウンセラーはどうでしょうか。知り合いに話したくないときは、公的な相談窓口やこころを専門に診る病院など、こころの専門家に相談する方法もあります。
誰に相談していいのかわからない、友達や家族には相談できないときなど、公的な相談窓口を利用してみましょう。専門家が様々な相談に応えてくれます。
こころの不調が長く続く、つらくて学校にも行けないなど、調子が優れないときは、こころを専門に診る病院に相談しましょう。そんなときは、まず両親に相談してから受診するようにしましょう。
