十分な睡眠をとるために実行した事柄をみると、「入浴した」が 43.1％で最も多く、以下「規則正しい生活を心がけた」「本を読んだり音楽をきいたりした」となっている。これを、睡眠による休養の充足度別にみると、休養が「十分とれた」としている者では、「規則正しい生活を心がけた」43.2％、「入浴した」41.8％となっており、一方、「全く不足」としている者では、「入浴した」 41.6％、「アルコール飲料（酒）をのんだ」35.4％となっている。（表14、図12）

表14 睡眠による休養充足度・性別にみた睡眠のために実行した事柄（複数回答）

平成12年

（％）

	総数	アルコール飲料（酒）をのんだ	睡眠薬などの薬を使用した	軽く飲んだり食べたりした	軽い運動をした	入浴した	本を読んだり音楽をきいたりした	規則正しい生活をこころがけた	その他
総数	100.0	27.7	5.3	19.9	18.7	43.1	33.0	36.8	4.3
男	100.0	38.7	4.1	22.3	17.7	40.6	30.7	33.0	4.0
女	100.0	17.6	6.5	17.8	19.7	45.5	35.3	40.5	4.6
十分にとれた	100.0	23.6	2.7	15.6	19.0	41.8	28.3	43.2	4.0
男	100.0	34.3	1.9	17.0	17.9	39.8	25.6	40.4	4.0
女	100.0	11.8	3.6	14.0	20.3	44.1	31.5	46.7	3.9
まあ十分だった	100.0	29.1	4.6	20.6	20.2	47.1	35.7	42.1	4.0
男	100.0	41.5	3.5	23.0	19.1	43.8	32.8	36.9	3.9
女	100.0	17.8	5.6	18.4	21.4	50.2	38.3	46.8	4.2
やや不足していた	100.0	31.7	7.7	24.3	19.6	45.3	38.0	32.8	5.2
男	100.0	42.8	6.2	27.9	19.1	42.8	36.6	28.9	4.6
女	100.0	22.5	8.9	21.4	20.1	47.5	39.3	36.1	5.7
全く不足していた	100.0	35.4	12.4	26.2	17.1	41.6	31.7	23.1	8.1
男	100.0	47.0	9.9	30.2	15.6	40.7	30.7	19.4	6.8
女	100.0	24.5	15.0	22.3	18.5	42.0	32.7	26.6	9.5

図12 性別にみた睡眠のために実行した事柄（複数回答）（睡眠による休養が十分にとれた者）