添付一覧
(注) 日照により皮膚でビタミンDが産生されることを踏まえ、フレイル予防を図る者はもとより、全年齢区分を通じて、日常生活において可能な範囲内での適度な日光浴を心掛けるとともに、ビタミンDの摂取については、日照時間を考慮に入れることが重要である。
別表第九 ビタミンEの食事摂取基準(mg／日)(第四条関係)
(令6厚労告339・全改)
性別 |
男性 |
女性 |
|||
年齢等 |
目安量 |
耐容上限量 |
目安量 |
耐容上限量 |
|
0～5(月) |
3.0 |
― |
3.0 |
― |
|
6～11(月) |
4.0 |
― |
4.0 |
― |
|
1～2(歳) |
3.0 |
150 |
3.0 |
150 |
|
3～5(歳) |
4.0 |
200 |
4.0 |
200 |
|
6～7(歳) |
4.5 |
300 |
4.0 |
300 |
|
8～9(歳) |
5.0 |
350 |
5.0 |
350 |
|
10～11(歳) |
5.0 |
450 |
5.5 |
450 |
|
12～14(歳) |
6.5 |
650 |
6.0 |
600 |
|
15～17(歳) |
7.0 |
750 |
6.0 |
650 |
|
18～29(歳) |
6.5 |
800 |
5.0 |
650 |
|
30～49(歳) |
6.5 |
800 |
6.0 |
700 |
|
50～64(歳) |
6.5 |
800 |
6.0 |
700 |
|
65～74(歳) |
7.5 |
800 |
7.0 |
700 |
|
75以上(歳) |
7.0 |
800 |
6.0 |
650 |
|
妊婦 |
5.5 |
― |
|||
授乳婦 |
5.5 |
― |
|||
(注) α―トコフェロールについて算定したものである。α―トコフェロール以外のビタミンEは含まない。
別表第十 ビタミンKの食事摂取基準(μg／日)(第四条関係)
(令6厚労告339・全改)
性別 |
男性 |
女性 |
|
年齢等 |
目安量 |
目安量 |
|
0～5(月) |
4 |
4 |
|
6～11(月) |
7 |
7 |
|
1～2(歳) |
50 |
60 |
|
3～5(歳) |
60 |
70 |
|
6～7(歳) |
80 |
90 |
|
8～9(歳) |
90 |
110 |
|
10～11(歳) |
110 |
130 |
|
12～14(歳) |
140 |
150 |
|
15～17(歳) |
150 |
150 |
|
18～29(歳) |
150 |
150 |
|
30～49(歳) |
150 |
150 |
|
50～64(歳) |
150 |
150 |
|
65～74(歳) |
150 |
150 |
|
75以上(歳) |
150 |
150 |
|
妊婦 |
150 |
||
授乳婦 |
150 |
||
別表第十一 ビタミンB1の食事摂取基準(mg／日)(第四条関係)
(令6厚労告339・全改)
性別 |
男性 |
女性 |
|||||
年齢等 |
推定平均必要量 |
推奨量 |
目安量 |
推定平均必要量 |
推奨量 |
目安量 |
|
0～5(月) |
― |
― |
0.1 |
― |
― |
0.1 |
|
6～11(月) |
― |
― |
0.2 |
― |
― |
0.2 |
|
1～2(歳) |
0.3 |
0.4 |
― |
0.3 |
0.4 |
― |
|
3～5(歳) |
0.4 |
0.5 |
― |
0.4 |
0.5 |
― |
|
6～7(歳) |
0.5 |
0.7 |
― |
0.4 |
0.6 |
― |
|
8～9(歳) |
0.6 |
0.8 |
― |
0.5 |
0.7 |
― |
|
10～11(歳) |
0.7 |
0.9 |
― |
0.6 |
0.9 |
― |
|
12～14(歳) |
0.8 |
1.1 |
― |
0.7 |
1.0 |
― |
|
15～17(歳) |
0.9 |
1.2 |
― |
0.7 |
1.0 |
― |
|
18～29(歳) |
0.8 |
1.1 |
― |
0.6 |
0.8 |
― |
|
30～49(歳) |
0.8 |
1.2 |
― |
0.6 |
0.9 |
― |
|
50～64(歳) |
0.8 |
1.1 |
― |
0.6 |
0.8 |
― |
|
65～74(歳) |
0.7 |
1.0 |
― |
0.6 |
0.8 |
― |
|
75以上(歳) |
0.7 |
1.0 |
― |
0.5 |
0.7 |
― |
|
妊婦(付加量) |
＋0.1 |
＋0.2 |
― |
||||
授乳婦(付加量) |
＋0.2 |
＋0.2 |
― |
||||
(注)
1 チアミン塩化物塩酸塩(分子量＝三三七．三)相当量として示した。
2 参考一の身体活動レベル「普通」の推定エネルギー必要量を用いて算定したものである。
別表第十二 ビタミンB2の食事摂取基準(mg／日)(第四条関係)
(令6厚労告339・全改)
性別 |
男性 |
女性 |
|||||
年齢等 |
推定平均必要量 |
推奨量 |
目安量 |
推定平均必要量 |
推奨量 |
目安量 |
|
0～5(月) |
― |
― |
0.3 |
― |
― |
0.3 |
|
6～11(月) |
― |
― |
0.4 |
― |
― |
0.4 |
|
1～2(歳) |
0.5 |
0.6 |
― |
0.5 |
0.5 |
― |
|
3～5(歳) |
0.7 |
0.8 |
― |
0.6 |
0.8 |
― |
|
6～7(歳) |
0.8 |
0.9 |
― |
0.7 |
0.9 |
― |
|
8～9(歳) |
0.9 |
1.1 |
― |
0.9 |
1.0 |
― |
|
10～11(歳) |
1.1 |
1.4 |
― |
1.1 |
1.3 |
― |
|
12～14(歳) |
1.3 |
1.6 |
― |
1.2 |
1.4 |
― |
|
15～17(歳) |
1.4 |
1.7 |
― |
1.2 |
1.4 |
― |
|
18～29(歳) |
1.3 |
1.6 |
― |
1.0 |
1.2 |
― |
|
30～49(歳) |
1.4 |
1.7 |
― |
1.0 |
1.2 |
― |
|
50～64(歳) |
1.3 |
1.6 |
― |
1.0 |
1.2 |
― |
|
65～74(歳) |
1.2 |
1.4 |
― |
0.9 |
1.1 |
― |
|
75以上(歳) |
1.1 |
1.4 |
― |
0.9 |
1.1 |
― |
|
妊婦(付加量) |
＋0.2 |
＋0.3 |
― |
||||
授乳婦(付加量) |
＋0.5 |
＋0.6 |
― |
||||