調子が悪くなるのはなぜ?
ストレス状態のサイン
こころとカラダが発するストレス状態のサインは次のとおり。まず緊張と不安が現れ、それが長引くとやがて元気がなくなってきます。
◆ こころのサイン
├不安や緊張が高まる
├イライラして怒りっぽくなる
├ちょっとしたことで驚く
├急に泣き出す
├気分が落ち込む
├やる気が出なくなる
└人付き合いが面倒になる
◆ カラダのサイン
├便秘や下痢になる
├寝つきが悪くなる
├食べ過ぎる
├食欲がなくなる
├肩や首がこる
├頭痛、腹痛、腰痛が出てくる
├めまいや耳鳴りがする
└夜中や朝方に目が覚める
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