セルフケアでこころを元気に
こころの病気の予防には、ストレスと上手につきあうことが大切です。
そのためには、ストレスについての基礎知識をもつと同時に、日常生活での工夫を心がけることが大切です。自分なりの工夫を続けていてもうまくいかないときは、専門家に相談するようにしましょう。
- ストレスって何？
ストレスと上手につきあうために知っておきたい基礎知識です。ストレスとは何か、おもなストレスサインについて知っておきましょう。
- ストレスをためない暮らし方
こころを元気に保つ生活習慣をもつこと、物事の捉え方を柔軟にすることでストレスを減らすことができます。自分なりの工夫を続けていてもうまくいかないときは、専門家に相談するようにしましょう。
