参考

I	用語の説明 　「日常生活で健康の維持・増進のために、身体を動かしている」具体例 　１ 　エレベーター・エスカレーターを使わずに階段を使うようにしていること 　２ 　通勤・通学・仕事・買い物などでなるべく歩くようにしていること 　３ 　昼休みや休憩時間に身体を動かすようにしていること 　４ 　庭仕事や日曜大工などをして動くようにしていること 　５ 　家事（手伝い）の時間を増やすようにしていること 　６ 　定期的にペットの散歩をするようにしていること 　７ 　歩数計を着用して意識して歩数を増やすようにしていること 　　など