「社会的ひきこもり」についての一般向けパンフレットについて

（項目一覧）

※この後にパンフレットが掲載されています。 また、赤字をクリックすると、該当部分が表示されます。

このパンフレットを手に取られた方へ(PDF 179KB)

１．	ひとは殻に閉じこもる時があります(PDF 242KB) ストレスから身を守るために ひきこもった原因は・・・ 病気でひきこもらざるを得ないこともあります ひきこもった状態は回復に必要な休息時間です ひきこもった状態で起きがちな、少し困った現象もあります ひきこもっていること自体に罪悪感を持つことはありません
２．	回復の道筋は・・・(PDF 336KB) リラックスから始めましょう 回復を邪魔している考えはありませんか 楽になること、探してみましょう よかったこと、できていることを見つけましょう こころとからだ、自分なりのリズムが大切です いろいろな選択、新しい目標があっていいのです 経験者のお話(1) 相談機関を通じて仲間に出会い、アルバイトを始めたＡ君は・・・ ひとくちメモ１　「あなたらしさ」を大切に！ ひとくちメモ２　よかったことを探す
３．	ひきこもりにみられる症状(PDF 271KB) 無気力で何もやる気が起きない、なんだかイライラする 家族に命令的な話し方をする。暴力をふるう 昼と夜が逆転してしまったら なにかし始めると止められない 医療の手助けが必要なとき ひきこもりと病気 ひとくちメモ３　もともと人の体内時計は25時間程度の周期だと・・・ ひとくちメモ４　ひきこもりの背景にある障害や病気
４．	家族の対応はひきこもりの大きな援助です(PDF 313KB) ご家族の理解と支援は変化のきっかけをつくります 「犯人探し」にエネルギーを費やさないようにしましょう ご家族にできるかもしれないことの第１歩は安心できる雰囲気作り ご家族自身が生活を楽しみ、家の風通しをよくしましょう 経験者のお話(2) 相談にくるなかで、自信がつき、世界が広がったと話すＢさん ひとくちメモ５　ご家族自身が疲れてしまっていませんか？
５．	家族だけで悩まないで相談をしましょう(PDF 143KB) ご家族も相談の主体です 相談する場所はいろいろあります ご本人の相談のきっかけづくりとして ひとくちメモ６　「受容」すること・・・？
６．	ひとを支えるコミュニケーション(PDF 255KB) コミュニケーションはいつでも「ある」 「応援してる」という姿勢、それを「見せる」工夫をする 「ほめる」「ねぎらう」と「おだてる」は違うもの ほどほどの距離をとって、ゆとりをもちましょう 今生まれているコミュニケーションを大切にしましょう 経験者のお話(3) 家族から離れて、新しい経験をつみ始めたＣ君は・・・
７．	回復に役立つ資源(PDF 276KB) 相談できる機関にはいろいろなものがあります 相談機関の探し方 こころとからだの相談を 日中の居場所探しをしてみましょう ひとくちメモ７　相談の方法にもいろいろなものがあります ひとくちメモ８　居場所探しのポイント

最後まで目を通してくださってありがとうございました(PDF 617KB)

精神保健福祉センター　一覧表(PDF 677KB)