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基礎知識編　メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）を知ろう

メタボリックシンドロームの診断基準となる4つの項目の数値をチェックしましょう。

メタボリックシンドロームの診断基準

内臓脂肪の蓄積

腹囲（へそ周り）

男性　85cm以上
女性　90cm以上
（男女ともに、腹部CT検査の内臓脂肪面積が100cm²以上に相当）

内臓脂肪の蓄積をチェックします。肥満の判定によく用いられるBMI（体格指数）ではなく、腹囲で判定します。
腹囲の正しい測り方はこちら

内臓脂肪の蓄積に加えて、下記の2つ以上の項目があてはまるとメタボリックシンドロームと診断されます。

脂質異常

中性脂肪	150mg/dL以上
HDLコレステロール	40mg/dL未満のいずれかまたは両方

メタボリックシンドロームでは、過剰な中性脂肪の増加とHDLコレステロールの減少が問題となります。

高血圧

最高（収縮期）血圧	130mmHg以上
最低（拡張期）血圧	85mmHg以上のいずれかまたは両方

高血圧症と診断される
「最高（収縮期）血圧140mmHg以上/最低（拡張期）血圧90mmHg以上」
より低めの数値がメタボリックシンドロームの診断基準となっています。

高血糖

空腹時血糖値

110mg/dL以上

糖尿病と診断される「空腹時血糖値126mg/dL以上」より低めの数値で、
「境界型」に分類される糖尿病の一歩手前がメタボリックシンドロームの診断基準となっています。

腹囲はズボンやスカートなどのウエストの位置ではなく、おへその高さで、衣服を着けない状態で測ります！

　

１立った姿勢で、２息を吐いて、３へその位置に巻尺を水平に巻いて測定します。